Waarom stretchen voor en na het sporten cruciaal is voor je conditie
Stretchen voor het sporten is een vaak onderschat aspect dat cruciaal is voor zowel atleten als recreatieve sporters. Het bevordert niet alleen de flexibiliteit en mobiliteit, maar vermindert ook het risico op blessures door spieren en gewrichten optimaal voor te bereiden op fysieke activiteiten. Daarnaast heeft stretchen na de training voordelen zoals sneller herstel en …