Japans wandelen: 1 bewuste stap per dag en je vermindert stress tot 30%
In Japan is wandelen meer dan alleen een fysieke bezigheid; het is een krachtige methode voor stressvermindering die diep verankerd is in de cultuur. Het concept van ‘Shinrin-yoku’, ofwel ‘bosbaden’, toont aan hoe het bewust genieten van de natuur ons kan helpen om ons stressniveau met maar liefst 30% te laten dalen. Wetenschappelijke studies bevestigen …