De waarheid over spierpijn na de training en hoe je ermee omgaat
Spierpijn, ook wel bekend als vertraagde spierpijn (DOMS), is een onmiskenbaar fenomeen voor elke fervente sporter. Het ontstaat vaak 24 tot 72 uur na een intensieve training en kan variëren van een mild ongemak tot intense pijn, veroorzaakt door kleine scheurtjes in de spiervezels. Dit proces is niet alleen een indicatie van de aanpassing van …