Waarom deze ene fitnessfout je spieropbouw saboteert (en het kost je niets om ’t op te lossen)
In de wereld van fitness zijn er tal van veelvoorkomende fouten die de vooruitgang kunnen belemmeren, met als belangrijkste de negligentie van progressieve overbelasting. Veel sporters blijven hangen in dezelfde routine zonder de nodige uitdaging, wat leidt tot stagnatie in spiergroei. Daarnaast is het onterecht verwaarlozen van herstel en voeding cruciaal voor het maximaliseren van …