Cardio na kracht of ervoor? de volgorde die je vooruitgang 3x sneller maakt
In de wereld van fitness zijn cardio en krachttraining onmiskenbaar cruciale elementen voor het bereiken van optimale gezondheid en welzijn. De discussie over de juiste volgorde van deze trainingsvormen – of je nu eerst je hartslag wilt verhogen met cardio of kracht wilt opbouwen met gewichtheffen – is een onderwerp dat velen bezighoudt. Onderzoek toont …