Na je veertigste verandert je lichaam aanzienlijk, met een afname van testosteron en oestrogeen die de spieropbouw beïnvloedt. Dit betekent echter niet dat je geen spiermassa kunt opbouwen; het vereist wel een gerichte aanpak, zoals het integreren van krachttraining en het verhogen van je eiwitinname. Daarnaast is herstel cruciaal, omdat spiergroei voornamelijk plaatsvindt tijdens de … Meer lezen over Spiermassa opbouwen na je 40e? Deze verrassende tips maken écht het verschil