De overgang naar de herfst biedt hardlopers een unieke kans om hun loopvolume op een veilige manier te verhogen. Het is cruciaal om te kiezen voor een geleidelijke opbouw, waarbij blessures worden voorkomen door het aantal kilometers per week met niet meer dan 10% te verhogen. Dit proces vergt attentheid; luister naar je lichaam en … Meer lezen over Herfst komt eraan: zo bouw je nu al je loopvolume op zonder blessure