Krachttraining is een veelzijdige en wetenschappelijk onderbouwde methode die niet alleen gericht is op het vergroten van spiermassa, maar ook op het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen en algehele gezondheid. Door slechts twee keer per week te trainen met gewichten, stimuleer je hypertrofie, wat leidt tot sterkere en grotere spieren. Bovendien heeft deze trainingsvorm een positieve … Meer lezen over Dít gebeurt er als je 2x per week met gewichten traint